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如何自我预防乳腺炎 乳房按摩法全面护理

文章来源: 发布时间:2021-9-16

女性一身都需要呵护,特别是自我呵护。现代越来越多的女性容易出现乳房疾病,这都是平时呵护不到位。今天就来讨论如何预防乳腺炎的问题,其实乳房护理全靠自己的双手。按摩是预防乳房疾病的好方法,不需要花大价钱,自己在家就能完成。不妨一起来学两招,特别是25以上的女性要注意了!

一、揉压按摩

如果你的胸部已经有一些硬块,那么揉压按摩就是很好的解决方法。在还没有形成乳腺炎前,用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

二、振荡按摩

用右手的小鱼际部着力从乳房有肿结处,沿着乳头方向高速振荡推拿,反复3-5次后会有微热感,此时可以停15秒,再继续。

三、推抚按摩

患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。

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