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女性更年期绝对不能碰这4种食物_4

文章来源: 发布时间:2021-9-11

女性更年期绝对不能碰这4种食物  1、桂皮  即中药肉桂,是药食两用的调味佐料。性大热,味辛甘,有益火温阳之功,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者,切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。  2、炒米  又称爆米花。为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食。  3、辣椒  性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说:“阴虚内热,尤宜禁食。”女子更年期,多属肝肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃。  4、丁香  为五香粉调味品的成分之一。性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴。所以,《本草经疏》中指出:“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为:“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺,切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。  女性更年期吃什么好  维生素  补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的,我们人体并不能自行合成维生素,因此只有通过食物的摄取来补充维生素。  如:胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。  蛋白质  要想让人体组织减缓衰老,在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物,它能够很好的修护身体组织。  如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。  碳水化合物  进入更年期后女性要注意,补充复合型多醣类是非常重要的,除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质,膳食纤维则能帮助消化。  如:米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。


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